lunes, 17 de febrero de 2014

Vicios a parte...

Últimamente no actualizo tanto como me gustaría por mi estado de ánimo, estoy bastante "plof" como dice mi madre, y ando todo el día con un humor de perros.
La vida sana la tengo un poco de lado pero aun así sigo bajando, poco a poco y pese a mis excesos pero algo he bajado. Me pesé el domingo con mucho miedo pero estoy en 86,5 kg y hace un par de semanas andaba en 87,1 kg así que 600gr menos, que oye, algo es algo.
También he hecho un progreso importante ya que estoy dejando de fumar, me he comprado un vapeador y dicen que no es bueno del todo, pero mejor que fumar un paquete diario o paquete y medio dependiendo del día seguro que es.

Espero que a vosotras os vaya mucho mejor que a mi. En cuanto tenga un hueco paso a saludaros y a ver lo estupendas que estáis.


Un beso preciosas.

martes, 4 de febrero de 2014

Y ahora vienen los carnavales.

Hoy tengo uno de esos días, no, mejor empecemos de nuevo. Ya llevo un par de semanas... Si, así mejor.
Pues a lo que iba, llevo unas semanas un poco raras, tanto mentalmente como profesionalmente, o quizá es que uno lleva a lo otro, y la gente de mi alrededor que no ayuda mucho, ni el pasar 10 horas fuera de casa, en fín, que estoy todo el día de mal humor y que me subo por las paredes.
Se me está haciendo muy difícil el cambio de vida, con el cambio de trabajo y el no poder hacer nada, pero NADA de deporte me está matando, el tobillo va mejorando pero según mi quiropráctico tengo la misma movilidad en el tobillo que una persona de 60 años ¡Más majo mi médico... ais!

Y ahora llegan mis amigas para que las ayude a elegir el disfraz de carnavales, y pretenden que yo me disfrace! Más bien quieren que las diga que me gusta el disfraz que ellas elijan (que no es porque yo lo diga, que también, pero siempre van un poquito, ejem, promiscuas?). Que por estas cosas yo suelo tener más amigos que amigas, total a ellos los dices "¿nos disfrazamos?" y su respuesta suele ser "Psss... si, bueno, elige lo que te parezca y ya nos dices lo que cuesta, total para hacer el tonto una noche..." En cambio ellas no, para ellas no es una noche de risas y pasárselo bien, para mis amigas es la excusa perfecta para vestirse de putas, pero de PUTAS así con mayúscula y sin que nadie te lo eche en cara, a los hechos me remito, los años que me he disfrazado con ellas ha sido de putimuñecas, putihadas, putigatitas, putimecánicas... Y claro hace unos años con mi 38 de pantalón todo quedaba muy mono pero ya la 42/44 dime tu a mi, y ahora si que si, que dicen que de Julia Roberts en Pretty Woman.



La verdad es que Julia Roberts está monísima pero yo con mi 44 y mi considerable pecho voy a parecer una puta escapada de una rotonda, y hombre, como disfraz desaparece todo el "glamour"


Un beso preciosas, espero que llevéis bien la semana!

domingo, 2 de febrero de 2014

Sin prisa pero sin pausa.

Pues eso que sin prisa pero sin pausa, así es como veo mi última semana, me pesé el miércoles y había bajado unos 200gr solamente, en fin no me puedo quejar, teniendo en cuenta que he tenido varias comidas de trabajo y del ejercicio que he hecho ejem, mejor no hablo.
También es que estos días he estado con mucha ansiedad, al final mi perrito murió, se ve que se fue hacia la carretera y lo atropellaron, al menos se que no sufrió, fue en el acto, una lástima...

Aún así estoy con las pilas cargadas y dispuesta a mi meta, operación vida saludable en marcha!!
Este mes a tope con el ejercicio.







Voy a pasar a saludaros que ya me vale haber desaparecido tantos días...


Un beso preciosas!!!

martes, 21 de enero de 2014

De semana en semana.

Paso por aquí para contaros mis pequeños avances, esta noche o mañana daré una vuelta por todos vuestros blogs para ver que tal vais.

Os comento que me pesé el viernes, en condiciones sin ropa y recién levantada que es como una se siente bien ;P y estaba en 87,100 así que he perdido 1,100kg parece que se va notando pese a los excesos del finde del bautizo. Entre el trabajo, los estudios, el esguince y un  mal fin de semana como ha sido este pasado, procuro comer correctamente, no excederme, mantener las horas y beber agua pero nada de ejercicio, en cuanto todo se calme comenzaré con mis paseos.

Os cuento que estoy sumida en el libro "LA DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO" de Haley Pomroy, y la verdad es que me está gustando, cuando lo termine y comience la dieta os cuento como va, es una dieta combinada de distintos ejercicios. Va en tres fases, la primera fase de dos días, la segunda fase de otros dos y la tercera de tres. Cada fase incluye una serie de alimentos y ejercicios físicos. Dura 28 días y tiene un mantenimiento o puedes hacerla durante el tiempo que creas necesario siempre después de esos 28 días, el primer mes es necesario mantenerla incluso cuando has perdido el peso deseado en un par de semanas.

No soy muy amiga de las dietas y no creo en las dietas milagro, pero si que tengo alguna amiga que al realizarla perdió 9kg en un mes y no tenía un excesivo sobre peso. La dieta te limita a comer bien, sano y hacer deporte. Además desde un primer momento te dice que se lo comuniques a tu médico y te hagas análisis continuos.

A ver que tal me va y si me convence cuando acabe el libro, voy por la mitad.

Esta semana no pasaré mucho por el blog, haré un esfuerzo y pasaré por vuestros blogs a muy tardar mañana (que no es tanto por que me encanta seguiros y esto se me hace más ameno) e intentaré subir algo más el viernes como muy tarde, a ver si me da tiempo a terminar el libro -y todo lo que tengo que hacer pffff- para tomarme el fin de semana de relax.

Mi fin de semana pasado fue horrible, perdí a mi perrito, un pequeño labrador de cuatro años, y estoy bastante desmoralizada, estamos a martes y se me está haciendo la semana interminable.

¿Alguna sigue la dieta por puntos, En tu linea? Lo he visto en varias partes, además alguien me comentó en el post anterior (ahora miraré quien, ya os digo que estoy muy perdida) y me ha llamado la atención, si alguna la sigue que me cuente!

Espero que todas sigáis divinas y sigo con la recopilación de libros y aplicaciones para móvil sobre vida sana, dietas, controles de peso, ejercicios para bajar de peso y ese gran etcéteraaaaaaaa que todas conocéis así que os invito a aportar.



miércoles, 15 de enero de 2014

Fuera agobios.

La vuelta al trabajo y la rutina me está costando un poquito, hoy por fin he tenido un hueco para pasarme por vuestro blogs y ver lo estupendas que estáis todas.

He pasado un par de días raros por problemas de trabajo, pero hoy estoy con otra energía, os cuento un poquito como llevo la semana. El menú del lunes ya le puse, después salí a andar una horita 8 km fue una pasada y me sentí estupenda (la distancia la medí después con el coche para ver que tal y no me lo creía). Ayer solo pude andar media hora, el menú de ayer fue a base de puré de calabacín con un quesito ligth acompañado de pescado a medio día y sólo por la noche, media mañana y merienda igual que el lunes, hoy descanso que he llegado agotada del trabajo que también he andado lo mío y mañana más.

Menú de hoy:

Desayuno: cortado y un trocito de tortilla (estaba recién hecha y calentita en el bar, no he podido evitarlo)
Media mañana: té verde.
Comida: filete de pollo a la plancha con calabacín y crema de calabaza.
Merienda: danacol.
Cena: tortilla francesa con atún.

Frase del día:  Recuerda la ropa que NO te entra.



Me gustaría hacer una recolección sobre libros y aplicaciones para el móvil sobre vida sana, deporte, comida saludable... A ver si me podéis echar una manita va??

Un besote para todas

lunes, 13 de enero de 2014

Comenzamos la semana.

Después de la introducción de estos últimos días a la vida sana (aunque el sábado me lo salté un poquito por el tema del bautizo) ahora si toca comenzar de verdad.

Voy a dejar el menú de hoy aunque es un poco orientativo hasta que sepa que comer cada día, hoy por ejemplo me pone que un filete de atún a la plancha y como soy un desastre y se me ha olvidado hacer la compra será una lata de atún al natural con un tomatito picado...

Menú: Lunes 13 de enero.

Desayuno: Café con leche y tostada de tomate con un chorrito de aceite.
Media mañana: Nada, he desayunado a las 11...
Comida: Crema de verduras y una lata de atún al natural con un tomate.
Merienda: Fruta.
Cena: Tortilla francesa de un huevo con jamón york y un tomate.

Todavía no me he pesado, estoy intentando aguantar lo máximo posible antes de hacerlo. Hoy comienzo con el ejercicio, sigo con el esguince de estas navidades pero parece que el tobillo va mejorando así que procuraré no forzarle mucho, saldré a andar lo que me deje y luego haré algo de bicicleta estática.

El fin de semana... lo que es en comida no ha habido excesos pero en bebida... El sábado no cené porque había bebido y se me pasó el hambre, estuve bailando toda la noche y el domingo no pude comer hasta la noche que cené un sándwich de pollo con lechuga y tomate y na cucharadita de mayonesa ligt, que resaca...
Lo positivo es que no tengo compromisos ni nada más parecido por el momento, así que se acabó el beber, chaaaoooo whisky!!!

Un beso preciosas!!




miércoles, 8 de enero de 2014

Menús, menús y menús...

  Pues mirando un poco por aquí y por allá para ver que debo y comer y que no, que le puede venir bien a mi cuerpo, cómo ir detectando que me va bien y que me puede ir mal... He llegado a la conclusión de que estoy saturada, demasiada información, que como ya sabemos "¡Roma no se construyó en un día!" Así que me he acordado de mi amiga Vera que en su día estudió dietética y me a pasado unos menús hasta que mi cuerpo se vaya adaptando a este cambio y yo vaya viendo que es lo que mejor me va.

  Me ha dicho que es un poco general, así que aquí os lo dejo para que me deis vuestra opinión y ver si os parece que puedo mejorar algo:

Menú jueves.
-Desayuno: vaso de leche desnatada con una tostada y dos lonchas de jamón york.
-Media mañana: una manzana.
-Comida: pollo al horno con verduras (calabacín, berenjena, pimiento y cebolla)
-Merienda: un danacol.
-Cena: crema de verduras y un yogur desnatado.

Menú viernes.
-Desayuno: vaso de leche desnatada con una tostada y dos lonchas de jamón york.
-Media mañana: té verde con dos galletas integrales bajas en grasa.
-Comida: ensalada mixta (tomate, cebolla, espárragos y pimiento) Merluza a la plancha.
-Merienda: una manzana (se nota que es la única fruta que me gusta, no?)
-Cena: verduras al horno (berenjena, calabacín y pimiento) y dos lonchas de jamón york.

Menú sábado.
-Desayuno:  café con leche y una tostada de tomate y aceite de oliva.
-Media mañana: dos rodajas de piña.
-Comida: ensalada vegetal, pasta cocida con salsa de tomate natural y cebolla.
--------TENGO BAUTIZO--------- espero no descontrolar mucho ;( 

Menú domingo.
-Desayuno: café con leche y una tostada con tomate y aceite de oliva.
-Media mañana: té verde con dos galletas integrales bajas en grasa.
-Comida: parrillada de verduras más pollo a la plancha.
-Merienda: yogur desnatado.
-Cena: ensalada de tomate, cebolla y atún.


  Y llamadme pesada pero os dejo unas preguntitas que me van surgiendo:
-Café con leche, no me gusta solo pero me paso el día en la oficina y no hay leche desnatada ¿lo suprimo? ¿O no pasa nada por que a media mañana me tome un café con leche entera? Quiero decir, ¿me afectará a la dieta?

-Si no tengo hambre a media mañana o en la merienda... ¿puedo suplirlo por un té verde y ya está? Hay personas que recomiendan hacer 5 comidas al día y he visto otras que sólo hacen tres comidas sanas y pierden peso igual ¿Qué pensáis vosotras?



Un beso preciosidades!